szxlh 写于 2010-05-21
处于青春发育期的青少年，有着特殊的营养要求。青春期是人体生长发育的旺盛时期，当然需要额外营养，此类需要比成人高13%至15%。青春期又是不断加大身心活动量的高峰时期，其热量的需要比成人高出25%至50%。而营养素的功能就在于构成躯体，修补组织，供给热量，补偿消耗及调节生理功能等在果在青春发育期营养不足，不仅会影响身体发育，还会导致容易疲劳、消瘦、抵抗力降低，甚至形成某些疾病。如营养不良是产生结核病、肝炎的重要因素之一。性发育过于迟缓及女性的闭经等病症，与营养缺乏也有着密切关联。 那么，青春发育期所需要的营养要从哪儿可以获得呢？当然应该从日常食物中获得，而不能依赖各种各样的“营养补品”。 食物中所具有的营养相当丰富，其中主要有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素和水，这就是人体所需要六大营养要素。 1、蛋白质一词来源于希腊文，意思是第一位。蛋白质约占人体总重量的18%，人体内除去水份外，有一半是蛋白质。饮食中的蛋白质，荤、素食中均有。蛋类、鱼类、瘦肉类、乳类、豆类食物中都有着比较丰富的蛋白质。蛋白质的作用有两项，一是满足人体组织生长、更新和修复的需要，这是...
类别：宝宝成长历程
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szxlh 写于 2010-05-21
健脑食品——简单地说，就是有益于大脑的食品。换句话说，健脑食品是构筑坚韧而耐疲劳的脑神经的食品。儿童食健脑食品应做到科学、合理，尽量给孩子食用大量的天然野生动植物，它们富合大量保持着自然状态的矿物质、维生素、蛋白质等成分。 少吃在非自然条件下栽培与饲养的动植物，食品添加剂和加工食品。因为加工食品破坏了食物所含的有效成分，降低了营养价值。而食品添加剂中，往往加入不少化学物质，如人造色素、香料等，它们可引起变态反应，直接危害脑细胞，扰乱注意力。 儿童最好不吃腌制的皮蛋，腌制的皮蛋因腌制原料含有少量的铅，而铅是对人体有害的金属之一，儿童对铅毒极为敏感，吸收率可高达50%，加之儿童的脑部和神经系统尚未发育成熟，容易受到铅毒的损害，影响智力的发育。 合理的营养对儿童智力提高的效果较为显著。据美国《科学文摘》报道，科学家们用一些矿物质和维生素治疗一组智力和体力低下的儿童，获得出乎意料的显著效果。研究人员给一组(16名)5-15岁，智商在17-77(正常应大于80)的儿童补充8种矿物质和五种维生素，8个月后，他们的平均智商数增加了6，身高增加了2厘米。有一名患先天弱智的儿...
类别：宝宝成长历程
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szxlh 写于 2010-05-21
szxlh 写于 2010-05-21
同样是“吃”，有的“吃”出了健康，有的反而“吃”出了疾病，可见“吃”中大有学问。这学问就是要树立良好的饮食习惯，合理平衡的膳食营养。 一、吃零食和洋快餐过多。受西方饮食模式的影响，食品种类的增加，食品广告的宣传，学生吃零食和洋快餐增加厂。很多小食，如味精紫菜、炸薯条、虾片、炸鸡腿、巧克力、冰淇淋、牛油蛋糕等等，大多是高脂、高糖、高盐、高味精食品，甚至含过多的添加剂，营养密度低，营养价值不高，学生过多进食这类食物容易导致肥胖、龋齿，也会影响正餐的胃口，应少吃为佳。确有必要补充小吃时，如参加体育活动后或考试期间，可适当选用全麦面包、牛奶或豆奶、果仁或水果等。 二、用含糖饮料代替白开水。要知道，大部分软饮料pH值在2.0~4.0之间，含有蔗糖和其他糖类，果汁饮料含有天然果糖、葡萄糖。所有这些成分都增加致龋的危险性。过量饮用导致糖摄入过多，可引起肥胖；有的饮料含有咖啡、可乐等成分，有利尿作用；有的含有合成香料、色素或防腐剂，会影响胃肠功能，加重肾脏负担。实际上，饮含糖饮料不如喝白开水，这是因为白开水易解渴，进入人体后立即发挥其调节体温、输送养分和消除废物等功能，因此，建议...
类别：宝宝成长历程
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szxlh 写于 2010-05-21
你知道怎样才能怀上宝宝吗?那就在这一天“同房”呗! 一、计算排卵期 如果你的月经周期很有规律，就可以大致算出排卵的日子你就可以有计划地在排卵前后同房。计算出下一次月经来潮可能在哪一天，然后倒推16天，这就是你大致排卵的日期。 在此以月经周期30天为例：第1天(月经来潮)第15-19天(排卵)第30天(下次月经来潮前一天这是大家最普遍知道的方法，可是很多人都算不太清楚。 二、基础体温测量法 正常妇女基础体温在月经周期中呈周期性变化，一般排卵发生在基础体温上升前或由低向高上升的过程中，排卵后基温的升高提示排卵已经发生。在基温处于升高水平的最初3天为“易孕期”。体温升高幅度一般为0.3℃-0.C℃。 这种方法能提示排卵已经发生，但不能预测排卵何时将发生。 三、宫颈粘液观察法 一般有正常月经周期的妇女，在经净后会感觉有一个阴部的“干燥期”，随之出现“湿润期”，其后又是“干燥期”和下次的月经来潮。这里所谓“湿润”是指源自阴道的宫颈粘液所产生的阴部湿润感。 月经期前后，粘液常粘稠而量少，甚至毫无粘液。在月经周期的中期，粘液会越来越稀薄...
类别：宝宝成长历程
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szxlh 写于 2010-05-21
为了让孩子尽快入睡、睡得踏实，很多年轻的母亲习惯在睡觉前给婴儿喂奶，婴儿多是含着奶瓶睡着的。最近，南京一位母亲发现孩子几颗乳牙靠近牙龈的地方有白色脱钙现象，有的牙齿逐渐泛黑脱落了。南京市妇幼保健院口腔科主任朱维建说，牙齿是由于严重奶瓶龋造成的脱落，很多婴 儿有类似症状但都没引起家长重视。 据介绍，奶瓶龋多见于一至三岁小孩，城市的发病率普遍高于农村。朱维建说，奶瓶龋的产生和乳牙本身的结构特点有关，乳牙组织结构的特点表现为，牙釉质、牙本质薄、矿化度低，抗酸力弱，因此与恒牙相比更容易生龋。 专家表示，人的唾液在睡眠时分泌量和对口腔清洗的功能减少，加上奶水长时间在口腔内发酵，很容易破坏乳齿的结构。牙齿虽然表面上看去很光滑，实际上却存在着许多肉眼看不见的窝和沟，这些窝沟常常又窄又深，隐藏的污物时间久了，细菌、色素越聚越多，就成了牙面上的小黑点，此时细菌在牙齿表面的窝沟中不断分解口腔中的糖产生酸，继而破坏牙齿，外表看起来只是一个小黑点或是黑色纹理，其实下面的牙齿早已受到比较严重的破坏。 很多父母认为乳牙不重要，蛀黑了还能换牙，这个观点常使婴儿遭受牙痛的侵扰。朱维建...
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szxlh 写于 2010-05-21
经常进行体育锻炼，由于改善了人体的血液循环，提高了身体对营养物质的吸收，能使骨骼生长得更旺盛，更利于孩子的成长。 那么，儿童参加哪些体育运动有好处呢？最有利的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。 因为跳跃能够牵伸肌肉和韧带，有刺激软骨生长的作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼；引体向上则可以拉伸脊椎，促进脊椎骨的生长，从而促进儿童的身体长高和发育。 但由于儿童身体各器官、组织尚未发育成熟，有着许多和成年人不同的生理特点，因此有些运动项目不适合他们参加。这些项目包括： 1、拔河拔河比赛时运动强度大，对抗性强，需要很大的静止力和耐久力。儿童的心脏发育还不完善，心肌娇嫩，很难承受这样大力量性质的负荷。另外，拔河还容易造成腕关节脱臼和软组织损伤。 2、长跑人的高矮主要取决于全身骨细胞的生长，参加大能量消耗的长跑运动，会使儿童营养入不敷出，骨细胞生长速度减慢，妨碍正常的生长发育。 3、倒立尽管幼儿的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节能力。 4、扳手腕儿童四肢各关节...
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szxlh 写于 2010-05-21
渗出性中耳炎，即中耳腔内有液体存留，是由于咽鼓管通气及排液功能障碍，鼓室内外气压不平衡所引起的中耳非化脓性炎症。这种儿童常见病大多发生在2岁～6岁时，是造成听力损害的一个很重要的原因。 儿童易患渗出性中耳炎与其解剖生理特点有关，由于儿童咽鼓管短、平、宽而直，故较成人发病率高。上呼吸道感染为其主要病因，其它凡能引起咽鼓管机能障碍的疾病，如急、慢性鼻炎、增殖体肥大等，均可并发本病。近年来，科学家研究发现，香烟烟雾也是导致该病的重要原因。患这种病不像患化脓性中耳炎那样疼痛、流脓，常常不易引起家长的注意而延误了治疗。 美国哈佛大学环境医学专家约翰·迈塞经过多年研究发现，香烟的烟雾可引起儿童鼓膜充血，导致中耳炎，这是由烟雾中的有害物质或过敏性物质刺激中耳而导致的炎症。美国每年大约有100万儿童患中耳炎，其中80%与吸烟者生活在一起。 德国科学家对900名儿童检查结果表明，来自吸烟家庭的儿童中耳炎患病率高于不吸烟家庭的儿童，近三分之一患中耳炎的儿童与被动吸烟有关。 丹麦学者对10所市属日托机构的337名儿童进行了一项流行病调查，通过测定分析家庭居室及其日托机构的环...
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szxlh 写于 2010-05-21
1、主要表现 夸大其词，尤其善于虚夸自己的家事，如果别人说家里有一件什么好东西，他常常会说自己家里的什么东西比别人的一定强。如果别人说自己有一门显赫的亲戚，他常常说自己的哪个亲戚自己的亲戚比这个人的亲戚要显赫的多的多。平常善于虚夸，喜欢吹牛，非常虚荣。如果别人在他虚夸吹牛的的予以揭露，常常怀恨在心，准备在一定的时间报复。只愿意告诉家人和朋友自己学习好的功课，不愿意说自己学习不好的科目，并且向别人说，自己是如何不费一点力气就有了好的成绩，也常常通过欺骗的手段企图获得周围同学的尊重。 2、形成原因 这样的孩子多数具有态度过分严厉，方法简单的家长，多数有家庭暴力，家庭经济情况一般，不是太好，他们吹牛虚夸其实是一种幻想，希望自己能够有不切实际的荣华富贵以引起别人的尊重。 3、典型案例 曾经辅导过一个学生，他的家庭经济条件并不好，但他的父母平常就有吹牛虚夸的表现。孩子小的时候常常不能得到同龄人具有的玩具，吃到同龄人所吃的高档食品，穿上同龄人所穿的比较高级的衣服。上学过程中，如果考试成绩不好或者表现不好，常常受到严厉的呵斥甚至休罚。偶尔从吹牛虚夸中获得他人的...
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szxlh 写于 2010-05-21
为什么不要亲吻小儿的脸颊和嘴？ 父母爱孩子，孩子常受到父母的亲吻，家长也习惯用手去拧小孩的脸蛋。这种爱法有时会害了孩子，给小孩的健康带来不利的影响。 小儿抵抗力差，亲嘴易将细菌、病毒经口腔传给小孩，增加孩子患病机会，尤其是某些经唾液传播的传染病，如甲型肝炎、痢疾、肺结核等，可传染给孩子。 婴幼儿脸颊部脂肪垫丰满，肌肉张力低，如经常受到成人的吻、拧，易使局部软组织和血管神经受到机械性损伤。另外两颊部有一对分泌唾液的腮腺，并有腮腺腺管连接，开口于口腔内的颊粘膜。婴幼儿腮腺发育不完全，颊部的肌肉缺乏张力，腮腺管壁弹性差，管口的肌肉比较薄弱，如果经常受到吻、拧等的机械刺激，会造成血管、神经、腮腺及其管壁的损伤，使腮腺和腮腺管收缩力下降，可引起小儿流涎或口腔内细菌进入腮腺管逆行到腮，而引起腮腺感染。 因此，父母不要亲吻孩子的嘴和脸颊，同时要劝告其他人也不要这样做。 亲吻孩子的脸蛋好不好？ 有些父母喜欢用嘴去亲孩子的脸或嘴，以为这样最能表达自己的喜爱之情。实际上，这种表示方法是很不卫生的。 因为大人亲孩子的时候，很可能把自己口腔里带有的病菌、病毒...
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