三只小老虎

　　夏季的水果种类丰富，虽说吃水果对身体有益，夏天吃水果孕妇都要注意啥?常见水果食用哪些禁忌呢?

　　夏季常见水果都有哪些?

　　夏季的水果有桃、李、菠萝、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、洋香瓜、龙眼、荔枝、杨桃、葡萄、甜桃、雪梨、白柚等，产期各有不同，从6月起开始陆续上市，约可持续至9月，再加上加入世界贸易组职(WTO)之后，进口水果大举进入中国市场，使得水果种类变得更加琳琅满目。

　　聪明的孕妈咪，在吃水果前，应先了解自己的体质与水果的属性，相互搭配才有意义。

　　了解体质，聪明吃水果

　　在食用味美多汁的水果之前，妳应该先了解自己的体质，再依据不同的体质选择合适的水果食用。

　　1.寒性体质：常吃瓜类，会容易腹泻。

　　2.热性体质：常吃芒果、龙眼、荔枝则会容易上火。

　　3.特殊疾病或体质虚弱者：

　　●气喘、咳嗽不停等过敏体质的人，建议少吃瓜类水果(例如：西瓜、香瓜)。

　　●皮肤过敏的人，则建议少吃芒果、草莓等水果。

　　●孕妇体质也较特殊，对于水果的选择也要比较小心。

　　七种常见水果的孕妇食用禁忌

　　根据中药书籍的记载，水果也属于药食同源的一环，小部分水果是可以入药，虽然大多数的水果不能入药，但是也有它的性味和对人体的功效，以下举出7种水果做说明。

　　●芒果(漆树科、芒果属)

　　功效：味甘酸、性凉、具有理气健脾的功效。

　　食用叮咛：芒果果肉属于凉性，所以较适合热性体质者食用，但需格外注意的是芒果皮有组织胺成分，容易引起过敏。

　　危险群：有感染性疾病或发炎症状的人，会容易诱发疾病，或者易使病情加重，因此皮肤有些疮疖的人，则不可多吃芒果。

　　●荔枝(无患子科、荔枝属)

　　功效：果肉，味甘酸、性温、益气补血。根据《开宝本草》中记载：「荔枝有益人颜色的功效」。荔枝中富含糖、柠檬酸、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是能让皮肤抗氧化，更健康、更白皙红嫩的重要物质。

　　食用叮咛：荔枝不宜多吃，吃多易上火。适合寒性体质的人食用，而热性体质的人，由于代谢率偏高，多吃会导致牙龈肿痛出血，或口?舌燥的情形。有趣的是荔枝核也是一种中药材，主要是用在理气止痛，像是胃痛或经痛，也可以使用。

　　危险群：皮肤易生疮疖及胃热口苦的人忌用。

　　●乌梅(蔷薇科、梅属)

　　功效：味酸涩、性温，清热解毒、生津止渴、醒酒杀虫。

　　食用叮咛：乌梅其实是由青梅熏制而成，古人用它止泻驱虫，同时又有健胃作用，可以治疗消化不良。其实它应该是夏季最好的饮料，乌梅汁生津止渴，最消暑。

　　危险群：胃酸过多的人，还是不宜多吃。

　　●梨(蔷薇科、梨属)

　　功效：味甘酸、性凉、无毒、润肺、润心、除烦解渴与解酒毒。

　　食用叮咛：梨也是适合夏季食用的水果，能够润肺、清心除烦，如果是热性的咳嗽、咽喉咙痛、痰黄稠难咳的人，吃些冰糖炖梨，具有缓解的效果。

　　危险群：由于梨属凉性，如果脾胃虚弱，容易拉肚子，或是肺寒咳嗽的人，就不能吃。(小曲)