三只小老虎

　　一、父母应积极与孩子进行平等的交流沟通，加强对孩子的精神关怀。这一点非常重要，家长应积极与孩子进行平等的交流沟通去了解他们的内心世界，了解孩子所需所想给孩子以精神上的关怀、理解与安慰。如家长可经常与孩子聊孩子感兴趣的事情，共同参与孩子感兴趣的有意义的活动，尊重孩子的任知，满足孩子对精神之爱的需求，减少孩子上网的欲望。

　　二、积极采取措施转移孩子的注意力，将青少年的求知欲引向正确的轨道。家长老师应从青少年积极向上的心理特性出发，帮助其树立起远大的目标，培养其高尚的情操，加强其自控力，有意识的将青少年的视线从网络转移。

　　三、青少年应加强自身的心理品质与控制力。首先青少年应树立一个坚定正确的奋斗目标，以此为动力培养自己的控制力和忍耐力。加强自身情操的陶冶，对一些生活中的困惑，积极与外部沟通，寻求外部支持。

　　青少年如想上网，可有意识地转移目标，如找本书看看，参加一些自己热爱的活动。如不能立刻戒掉网瘾的话，可逐步减少上网的次数和时间。上网时，应有意识地克服自己好奇心和欲望。

　　四、家庭和学校应进行经常性沟通，建立起有效的监控系统，控制有上网瘾的孩子的作息时间。以此构建一个良好的外部小环境。